COMO PERDI 5 KILOS EM 30 DIAS POR CLARISSA MOUTELLA
13:30
Olá pessoas,
tudo bem com vocês? Eu espero que sim...
O post de
hoje não será sobre maquiagem, porque vou contar para vocês como eu perdi 5kg
de gordura e ganhei 2kg de massa magra em 30 dias...
Há 6 meses comecei a praticar Crossfit, um esporte que trabalha todo o nosso corpo
em conjunto em um treino que mistura força, aeróbio, cardio, hipertrofia e tudo
mais que você pode imaginar rsrs...mesmo treinando todos os dias minha
alimentação era horrível (tinha dias que eu comia doces de pré treinos para
vocês terem ideia) até que um belo dia eu e minha turma ficamos sabendo do
programa Whole30, um programa de nutrição que propõe mudar sua alimentação e
sua vida em 30 dias.
Elaborada por boxs de crossfit assessorados por
nutricionistas esportistas, chegaram à conclusão que alguns grupos de alimentos
(açúcar, grãos, derivados do leite e leguminosas) podem ter um impacto negativo
em nossa saúde e performance, sem que você perceba isso. Resumindo o
programa sugere que fiquemos 30 dias comendo comida de verdade, ou seja, nada
de industrializados, nada de gorduras ruins, nenhum derivado do leite, zero
açúcar, zero álcool e o mínimo de grãos...e claro treinos pesados e regulares.
A dieta
promete que ao final deixaremos de lado vícios e compulsões por certos
alimentos (doces, no meu caso rs), melhor performance nos treinos, melhoras em
problemas de saúde, descoberta de intolerâncias, uma vida mais leve e mais
saudável... e eu posso garantir que é tudo verdade!
O mais legal
é que publicaram um livro falando sobre absolutamente tudo da dieta, dando
muitas dicas e com mais de 100 receitas espetaculares e fáceis para não enjoar
de comer ovo, frango e batata doce haha
Eu e minha
turma resolvemos encarar esse desafio e começamos esse tal Whole 30 no dia 16
de novembro. A primeira semana com certeza foi a mais difícil, as vontades de
comer doces e aquele pãozinho de sal eram muito fortes, mas com o tempo me
acostumei com a dieta e até aprendi a gostar de vários alimentos que antes
tinha nojo, como batata doce por exemplo...hoje como e amo. E os resultados
estéticos já apareceram logo nessa primeira semana:
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| Resultado na primeira semana |
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| Resultado em 30 dias |
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| Resultado em 30 dias |
Os
dias passaram, os treinos começaram a ficar cada vez melhores e as vontades de
comer besteira cada vez menores, e quando vi já chegou dia 15 de dezembro...
acabou a dieta e eu pensei: Meu Deus e agora? Não posso perder tudo que
consegui nesse mês, ferrou! Decidi então ir ao nutricionista e quando ele me
deu os resultados eu fiquei passada...pensem em uma pessoa que ficou feliz...era
eu!
Ele
então adaptou uma dieta para mim que introduzia aos poucos os alimentos
proibidos, deixando menos radical e mais fácil de manter durante a vida e eu
estou amando meu novo eu, não só esteticamente mas estou mil vezes mais
animada, disposta e feliz.
Não
que eu seja uma musa fitness ou algo do tipo haha estou muito longe disso, mas
pra quem, assim como eu, sempre começava uma dieta e não passava de 2 dias
nela, eu super recomendo! Mas é claro, não façam nada sem consultar um
especialista, é da nossa saúde que estamos falando!
Os
meus resultados de 30 dias comendo comida de verdade e treinando pra valer
foram:
-5kg
de gordura
+2kg
de massa magra
-6cm
de cintura
-8cm
de quadril
+disposição,
felicidade e bem estar.
Espero
que tenham gostado! Beijos migos, semana que vem estamos de volta com
maquiagens rsrs
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